Emagreça sem depender de dietas restritivas até 12 kg em 12 semanas
Devido a tanta dieta, crenças e informações sobre o que se pode e não se pode comer as pessoas se veem perdidas e o pior, têm ganhado cada vez mais peso ou se emagrecem, engordam tudo de novo.
Eu vou te ajudar a emagrecer comendo o que você gosta, para que você faça as pazes com seu corpo e se mantenha no peso dos sonhos para sempre.
MAIS SAÚDE ▪ SEM NEURAS ▪ MAIS DISPOSIÇÃO ▪ QUALIDADE DO SONO ▪ MENOS CULPA ▪ MAIS SAÚDE ▪ SEM NEURAS ▪ MAIS DISPOSIÇÃO ▪ QUALIDADE DO SONO ▪ MENOS CULPA ▪ MAIS SAÚDE ▪ SEM NEURAS ▪ MAIS DISPOSIÇÃO ▪ QUALIDADE DO SONO ▪ MENOS CULPA ▪
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Como vou te ajudar:
EMAGRECIMENTO
Baseado em mudanças comportamentais, levando com consideração não só o que você come, mas também quando, porque e como você come, levarei você a um emagrecimento sustentável e definitivo, tratando as causas do seu sobrepeso.
No fim do processo você manterá o peso saudável aprendendo a comer de tudo para o resto da sua vida, aplicando ferramentas que nunca nenhum profissional te ensinou.
TRANSTORNOS ALIMENTARES
A base do tratamento é que você desenvolva uma relação sadia com o alimento e o corpo e desconstrua as crenças disfuncionais sobre a comida.
Ao fim do processo você voltará a ter prazer por meio da alimentação, estando em paz com a comida e o corpo.
NUTRIÇÃO CLÍNICA
Melhore sua saúde e controle seus exames bioquimicos através da alimentação: tratamento para diabetes, esteatose hepática, hipertensão, doenças inflamatórias intestinais, doenças auto-imunes, dores crônicas e lipedema.
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Pessoas que conseguiram emagrecer, que melhoraram os exames, que venceram o comer emocional e finalmente ter uma vida em paz com a comida com o tratamento:
Mariana Herzog
Estou há 25 anos ajudando pessoas emagrecerem, resgatarem a auto-estima, o bem estar e a melhorarem a saúde através da comida e se sentirem bem com seu corpo.
Ao contrário das dietas restritivas, aqui você consegue emagrecer comendo o que gosta e o que faz sentido para você, de acordo com sua vontade, seus hábitos e seus costumes.
Formações:
Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Viçosa-MG.
Mestre em Ciências Fisiológicas pela Universidade Federal do Espírito Santo.
Aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo Instituto de Psiquiatria Faculdade de Medicina da USP.
Pós-graduação em Comportamento Alimentar IPGS/Porto Alegre.
Pós-graduação em Nutrição Clínica Funcional VP/São Paulo.
Instrutora de Mindful eating (protocolo MB-EAT), Califórnia, EUA.
Sócia proprietária da Dietética Refeições.
Professora de pós-graduação em comportamento alimentar da UVV.
Artigos publicados em revistas científicas internacionais indexadas:
- Ramos MH, Silva JM, De Oliveira TAV, da Silva Batista J, Cattafesta M, Salaroli LB, Soares FLP. Intuitive eating and body appreciation in type 2 diabetes. J Health Psychol. 2022 Feb;27(2):255-267. doi: 10.1177/1359105320950791. Epub 2020 Aug 13. PMID: 32787671.
Confira aqui
- Soares FLP, Ramos MH, Gramelisch M, de Paula Pêgo Silva R, da Silva Batista J, Cattafesta M, Salaroli LB. Intuitive eating is associated with glycemic control in type 2 diabetes. Eat Weight Disord. 2021 Mar;26(2):599-608. doi: 10.1007/s40519-020-00894-8. Epub 2020 Mar 30. PMID: 32232778.
Confira aqui
Artigos publicados em revistas científicas nacionais:
- Associação entre comer intuitivo e consumo alimentar no diabetes tipo 2: um estudo baseado na classificação NOVA. Fabíola Lacerda Pires Soares, Mariana Herzog Ramos, Monica Cattafesta, Luciane Bresciani Salaroli.
Confira aqui - Idade e estado nutricional estão associados ao comer intuitivo no diabetes. Amanda Nascimento, Ludymilla Meireles, Mariana Herzog Ramos, Caroline Souto, Luciane Salaroli & Fabíola Soares. Revista Psicologia, Saúde & Doenças. Vol. 24, Nº. 2, 644-656, 2023
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Mariana Herzog Nutricionista
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